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La dépression est caractérisée par des épisodes de tristesse accompagnée d’une perte de mémoire, d’une perte ou prise de poids plus ou moins importante. Ce trouble mental peut être traité naturellement sans médicaments. Retrouvez dans cet article les aliments pour guérir de la dépression.
Les oméga-3
Les oméga-3 sont généralement des acides gras qu'on trouve dans l'alimentation et sont essentiels au fonctionnement du corps humain. Ainsi, ces acides gras peuvent à la fois combattre dépression et fatigue. On les trouve dans certains végétaux et dans les huiles. Elles jouent des rôles très capital dans l'organisme humain et elles permettent d'améliorer les fonctions cognitives. Les oméga 3 sont alors utiles en période de dépression.
Le millepertuis
Le millepertuis est une autre source naturelle de nutriments bénéfiques contre la dépression et ses symptômes. C' est une plante qui se présente sous différentes identités à travers le monde. Cette plante favorise le traitement de plusieurs maladies comme l’asthme, les cystites, les bronchites. En effet, le millepertuis est également une plante capable de lutter contre les symptômes de la dépression. La plante ne se consomme que dans le cadre d’un traitement sans médicament.
Le ginkgo biloba
Le ginkgo biloba est aussi une plante que l’on peut utiliser contre la dépression et ses symptômes. La dépression, qui regroupe des troubles de l’humeur et des troubles affectifs, fait partie des maladies dont le ginkgo biloba prévient. On note aujourd’hui que la plante contribue à lutter contre le vieillissement des cellules et les conséquences de l’âge sur la cognition car elle contient des antioxydants. De plus, le ginkgo biloba aide à contrer les effets de la dépression chez les personnes âgées et aide l'organisme à éliminer les déchets naturels qu'il produit grâce aux antioxydants. Ces composés actifs ont un effet protecteur sur les cellules du cerveau.
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