Certains aliments sont plus adaptés pour les personnes âgées, surtout en ce qui concerne leur santé. Quels sont ces aliments parmi une multitude de lots d’alimentation. Les légumes, les fruits, les poissons ou encore les viandes ? Vous ne savez pas. Alors, découvrez dans cet article, quels aliments sont bons et bénéfiques pour les séniors.
Opter pour une alimentation équilibrée
Une alimentation équilibrée est la clé du bien-être d’une personne âgée. En réalité, il n y a ni mauvais ou bonne alimentation, l’essentiel est de varier votre alimentation surtout si vous êtes au-delà de 50 ans. Une bonne alimentation et équilibrée vous permet de garder votre santé et d’avoir des substances nutritives nécessaires pour votre bien-être. Vous pouvez trouver d’autres informations sur https://www.bio-ambra.com/ Toutefois, la combinaison des légumes, des fruits et de la viande ou poisson serait très avantageux pour des séniors
L’abricot
Savez- vous que l’abricot est très bon pour le bien-être d’une personne âgée ? Très riche en antioxydants et en caroténoïdes, l’abricot prévient des maux dangereux comme les maladies cardiovasculaires, le cancer et d’autres maladies chroniques. De plus, l’abricot est une excellente source de fibre, de fer et de cuivre très utile pour la santé d’une personne âgée. Vous pouvez même combiner ce fruit avec d'autres afin d’augmenter ses effets. Il est important de vous notifier que la saison d’abricot frais s’étend de juin à août.
L’ail
L’ail est un excellent fruit qui a fait ses preuves dans la médecine moderne comme dans la médecine traditionnelle. En effet, connu pour ses effets anti-inflammatoires, il est utilisé dans la médecine africaine pour soulager les douleurs musculaires, le rhumatisme et parfois la drépanocytose. C‘est aussi un remède efficace contre les maladies cardio-vasculaires, la dépression et le stress. Toutefois, l’ail favorise un bon sommeil chez les personnes âgées. Chez les enfants, il est utilisé comme antibiotique, il lutte efficacement contre les maladies infectieuses. Enfin, son rôle dans la cuisine n’est plus à démontrer.
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