Constipation; symptômes, causes et conséquences

On parle de constipation quand un individu va à la selle moins de trois fois par semaine. La constipation est suivie d’une difficulté à évacuer les selles. Les causes de la constipation peuvent être multiples et variées. Cependant, il est important de rappeler également que la constipation n’est pas toujours associée à une maladie. La constipation cause un inconfort suivi d’autres conséquences assez désagréables. Nous allons vous donner dans cet article, quelques solutions faciles à appliquer en cas de constipation.

Quels sont les symptômes de la constipation ?

Pour prévenir la constipation, optez pour un régime alimentaire équilibré avec des produits bio. Pour en savoir plus, allez ici. Pour savoir si vous êtes constipé ou pas, vous devez surveiller quelques symptômes en rapport avec la constipation. Le premier symptôme à surveiller est une variation dans la fréquence normale des selles. Chaque individu possède un rythme bien à lui en matière de fréquence des selles. Toutefois, cette fréquence tourne autour de trois fois par jour et de trois par semaine. Pour détecter si vous faites une constipation, surveillez la diminution de votre fréquence des selles. Si vous notez une nette diminution alors vous êtes peut-être constipé. 

La diminution de la fréquence des selles n’est pas le seul symptôme à surveiller. En cas de constipation, on remarque une difficulté à évacuer les selles. Ces dernières sont dures et progressent très lentement. Vous allez également noter un inconfort au niveau de votre ventre et des ballonnements très souvent. Si vous notez tous ces signes ou la plupart alors, il est évident que vous êtes constipé. 

Quelles sont les causes de la constipation ?

Il existe plusieurs causes qui peuvent être à la base d’une constipation. Il est important de rappeler qu’il y a deux types de constipations à savoir la constipation occasionnelle et la constipation chronique. La première est un type de constipation qui arrive une fois en passant et très rarement. Le deuxième type de constipation est une constipation régulière. Peu importe le type de constipation que vous vivez, il existe des causes qui peuvent être à la base.

La constipation occasionnelle peut être causée par un changement dans le régime alimentaire, la prise d’un médicament, ou d’autres facteurs passagers. Généralement quand le facteur passager passe, vous retrouvez votre état normal.

La constipation chronique peut-être causée par une alimentation déséquilibrée, une activité physique insuffisante, une maladie ou encore le stress. Pour guérir de cette constipation, vous devez soigner le mal ou corriger vos habitudes alimentaires en apportant à votre organisme plus de fibres et de nutriments essentiels à son bon fonctionnement.

Quelles sont les solutions possibles ?

Si vous faites face à une constipation occasionnelle, en général dès que vous découvrez la cause et que vous prenez les décisions qu’il faut, tout redevient très vite normal. Votre transi intestinal redevient très vite actif. Comme solution contre la constipation, nous vous conseillons un régime alimentaire équilibré et une bonne activité sportive. N’oubliez pas que vous ne devez surtout pas vous retenir d’aller à la selle quand l’envie vous prend. En cas de constipation chronique, nous vous conseillons la prise de laxatif naturel. Essayez également de masser de temps en temps votre ventre.